最有效的瘦腿方法大盘点


拥有一双完美长腿会为你的美丽加分不少哦!想知道最有效的瘦腿方法是什么吗?想瘦腿最重要的工作就是消除下半身水肿 , 其实注意日常生活细节可以做到 , 快来看看专家们给出的哪些瘦腿建议吧!
 
 
要有效消除下半身水肿 , 有一些良方:
 
1、勿吃太咸:太咸的食物或其他咸味零食都不要多吃 , 可避免细胞内水分过多地渗透到血液中形成水肿 。
 
【最有效的瘦腿方法大盘点】2、少吃甜食:甜食的诱惑让女性难以抗拒 , 可以用杂粮面包取代土司 , 用糙米取代白米 , 以代糖饮料代替含糖饮料 , 同时要减量食用 。
 
3、选对油品:以橄榄油来取代沙拉油 , 少油炸多清蒸 , 外食时先将食物过水去油再吃 , 煎炸物宜去皮食用 。
 
4、多吃排水利尿食品:可以多摄取西瓜、木瓜、苹果、奇异果、红豆、薏仁、芹菜、蒟蒻 。
 
5、泡澡:泡温水澡让末梢血管扩张、弹力增加 。洗完温水澡再用冷水冲脚尖 , 或用热水、冷水交替冲脚 。
 
6、慎选内衣:调整型内衣可能让血液循环变差 , 造成下半身水肿 。挑选松紧适当的内衣裤 , 或穿著弹性超强的裤袜 , 都能改善血液循环 。
 
7、适度运动:久坐久站的办公族 , 不妨经常起来活动、倒茶、上厕所、做伸展操等 。非得久站久坐时 , 可以经常动动脚趾、垫垫脚尖来减少静脉曲张 。
 
温馨提示:按照以上的七个方法可以有效消除下半身水肿 , 从而达到快速瘦腿的目的 。