日常快速瘦腿方法 3周瘦出修长腿 _生活百科

粗壮的小腿每个女生都希望有一双修长的美腿，那么怎样快速瘦腿？要想腿部变漂亮有哪些具体的方法呢?今天小编给大家介绍四个快速瘦腿方法，这些瘦腿方法必须每天坚持才能达到瘦腿效果哦！

【日常快速瘦腿方法 3周瘦出修长腿】
怎样快速瘦腿？每天蹉腿100下

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

怎样快速瘦腿？每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

怎样快速瘦腿？薄底厚掌，踩踩就瘦

穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期后，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也变翘一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

怎样快速瘦腿？狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

温馨提示：夏天马上就要来了，如果你不想让一双小粗腿影响你的穿衣效果，那就从现在开始练习以上的瘦腿方法吧，21天后你就是长腿美女哦！