小腿水肿怎么减?小编推荐瘦小腿按摩法


大多数人的“粗腿”不是因为腿部脂肪或肌肉太过,而是腿部滞留了太多水分 。那么如何消除腿部水肿呢?下面小编介绍一个消除腿部水肿很有效的按摩法,大家一块来看看吧!
 
 
形成水肿腿的原因:
 
腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿 。有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿 。仔细观察一下你的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯 。
 
小腿按摩法辅助用品:一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液),套上丝袜(效果等同一般乳液),小腿霜(具有瘦身效果)
 
小腿按摩法操作方法:
 
1、用两手包住小腿肚,将力量注入由下往上推擦按摩 。左右来回各20次 。
 
2、使用双手大拇指腹及食指夹住小腿肚,由下往上揉捏,左右腿各20次 。
 
3、使用双手食指侧面,右小腿肚由下往上交替轻拍按摩 。左右腿各10次 。
 
4、将小腿分五等分,使用食指到小指力量,大块揉按小腿肚,左右各10次 。
 
小腿按摩法瘦腿效果:
 
1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿 。
 
2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿 。
 
3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分 。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半 。
 
4、洗澡后10分钟内按摩效果最好 。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒 。
 
【小腿水肿怎么减?小编推荐瘦小腿按摩法】温馨提示:经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮 。