三大方案攻克“水肿型”小腿 _生活百科

多余水分滞留在腿内很容易形成“水肿腿” 。想瘦“水肿腿”最关键的是排水。下面小编为大家制定了三套瘦腿方案，专门应对水肿腿的减肥需要，一起来看看吧!

方案一：揉捏按摩法。
【三大方案攻克“水肿型”小腿】
经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。

1.双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。

2.双手放在小腿肚处，往反方向扭转。

3.由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。

4.以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

方案二：10分钟速瘦法。

腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2～3cm 。

1.双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。

2.用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。