三步打造快速瘦腿奇迹 _生活百科

基本上每一个在减肥的女性每一天早上起来的第一件事情就是照镜子，看看自己胖了没，看看自己做完做的瘦腿操是否有效，自己的大腿是不是又丰满了。就连吃饭也不敢过分的吃饱，怕自己只要吃多一点就会又增重很多，那怎么样瘦腿才是正确的呢？才能达到预期的瘦腿目的呢？

一、坚持不照镜子

拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住，一个月内不量腿围不照镜子。

这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮住自己坚持，因为每几天就会出现想放弃的念头，放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了，其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行，过程不要想会怎么怎么样，坚持!咬着牙坚持下去，到达目标的那一天你就会发现，你将命运改变了。

二、长棉袜护腿固定腿型

把你穿的长棉袜(最好厚些，张力好的)，从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿布，护腿主要用途不是为了裹出汗的，是力用它的张力固定脚形，防止静脉曲张，当你过度疲劳运动后，你脚上的血管会突出来，你又不管又不补充营养，不久你就发现它们掺杂在一起，变成青色，恭喜，这表明运动过度导致静脉曲张了，护腿的张力可以固定你的肌肉，预防它。

三、护腿帮你预防膨胀期

再者就是帮你预防膨胀期，萝卜腿膨胀期？早上刚睡醒你的腿是不是最苗条?中午它就肿大了。下午更严重，等到你跑完步它又收缩了，这就是膨胀期，包住你的腿，可以控制它告诉它不要膨胀。

一开始担心会导致血液不循环，实验了2天并没有异常，第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少，而且越来越少，现在是小于0.5厘米，膨胀期一般会胀大2厘米以上，并且你的小腿如果没瘦3厘米以上，不包括3厘米其实根本就没瘦。

【三步打造快速瘦腿奇迹】 其实很多时候你自己并没有胖，只是你的心理作用作怪，让你自己觉得自己胖了，只要好好的运动，你的瘦腿计划就一定可以实现。