减肥一周瘦掉3公斤食谱 _生活百科

拥有一副苗条的身材是每个女人的最大愿望，怎样吃出健康，怎样吃出模特般的迷人身材，现在就让我们一起学习一下减肥食谱是怎样做到的!
(1)减肥食谱-木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
制作方法：
(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇
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(2)减肥食谱-枸杞烧鲫鱼
原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法：
【减肥一周瘦掉3公斤食谱】(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末;
(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;
(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
总结：在快乐中减肥是最值得选择的方法，而在减肥中吃出健康、吃出效果则是最好的结果。减肥不可过于心急，掌握方法和技巧才是最重要的，减肥食谱拥有众多的优势，我想是每个减肥者的最佳选择。
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