快速瘦肌肉型小腿的方法 _生活百科

怎样瘦小腿最有效？怎样才能减掉肌肉型小腿上的肉？可以这么说，不管是走路、站着还是运动，大部分都是小腿在承担着大部分的身体重量。所以小腿比起身体别的部位来说，肌肉会相对发达，肉较紧实。下面我们就来分析看看什么方法才能最有效的瘦肌肉型小腿吧。

减肥最难瘦的地方莫过于小腿了，这是因为小腿大部分都是由肌肉组成的，相对于别的部位，肉摸起来较硬。一旦我们的小腿出现水肿，那么整个腿部血液循环就会变差，慢慢的会变的越来越臃肿。大家有没有这样的经历：早上起床发现自己小腿比平时胖上一圈，甚至有时候正常时间也会有小腿脬起来的感觉。

首先我们要了解为什么会出现水肿。第一种情况：经常久坐的人，静脉曲张比较严重，因为毛细血管滤过压增高了，我们体液在皮下的疏松结缔组织的间隙中堆积，导致回流的缓慢，因此形成了水肿。第二种情况：经常吃一些重口味食物，比如喜欢吃高盐食物、快餐或喜爱喝碳酸饮料等。

【快速瘦肌肉型小腿的方法】第三种情况：睡前有喝水的习惯，如果熬夜过久的话，会让血液循环受到影响，水分会滞留在微血管中，甚至渗到皮肤中，就导致了浮肿的现象。第四种：久坐会产生小腿的水肿，而久站也会让体内的醛固酮增多，导致水分滞留体内，因为地心引力(重力影响)导致下身和膝部下出现水肿。