六招瘦腿瑜伽打造性感美腿 _生活百科

穿上漂亮的连衣裙，露出纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，同时能散发出女性的魅力。而拥有模特般修长的美腿，最有效的瘦腿方法就是多运动。今天小编就为大家推荐6步瘦腿瑜伽运动，帮助你打造性感美腿。

腿部的比例几乎占据了身体的一半，看着别人修长性感的美腿，你是不是羡慕嫉妒恨呢?下面小编就为大家推荐一套6步瘦腿瑜伽，帮你变身为下个美腿女王!

step 1

1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。

3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1 ，左右边轮流重复5次。

step 2

1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。

【六招瘦腿瑜伽打造性感美腿】2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1 ，重复做8次。