【7招快速瘦腿法 让你拥有模特腿】拥有一双修长的双腿是每个女孩子的梦想,但由于平常缺乏锻炼或不正确的运动方法都会导致腿部线条不够好,你想轻松拥有模特腿吗?如何瘦腿呢?下面就让美腿瘦腿小编告诉你7招快速瘦腿的方法吧 。
1、干洗腿
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就做上几次,不仅达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
2、揉腿肚
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次-30次为一节,共做6节 。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量 。
3、扭膝
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次 。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛 。
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