揭秘下腹肥胖4大原因对症调理轻松瘦小腹 _生活百科

因为下腹突出，常常需要穿宽松衣物来遮掩，让人感觉很臃肿?可是有什么方法可以快速减掉下腹的赘肉呢?想成为水蛇腰美女就看看下面几个最快的腹部减肥方法吧，当然在瘦腰之前先来了解造成下腹肥胖的原因，对症下药助你养成水蛇腰!

【揭秘下腹肥胖4大原因对症调理轻松瘦小腹】
造成下腹肥胖的原因︰

1.肌肉松弛

“腹直肌”是像腹带般分布于肋骨下方至下腹部的肌群，在腹部凹陷时开始活动运作，却因运动不足等原因逐渐衰退失去弹性，如橡皮筋出现弹性疲乏，造成小腹肌肉松垮、突出的现象。

3.便秘

粪便排泄不顺畅，应该排出体外的粪便却囤积在肠道，肠道因便便堆积而膨胀，当然小腹也就跟著突出啰!

由于是暂时性的，只要解决便秘的问题，小腹就会变平坦。

4.胃下垂

有胃下垂问题的人，因胃部降到骨盘附近，所以只要吃进东西，不光是心窝周围，连肚脐下方都会突出。有时还会感到消化不良，胃下垂多发生在身体纤瘦、腹部突出的人身上，所以全身只有下腹突出的你要特别小心哦!

5、腹部缺乏运动是最大大关键

造成肌肉松弛、脂肪囤积、便秘的根源是相同的，都是因“下腹部肌肉缺乏运动”所导致。只要多活动下腹部的肌肉，就可锻炼腹部肌肉而改善松弛的情形，活动下腹部肌肉还可刺激肠道，让便秘情况获得解决!如果再加上腹式呼吸，让身体吸进新鲜的氧气，将有助于新陈代谢率的提升，更可燃烧掉囤积的脂肪。

揭秘下腹肥胖4大原因 对症调理轻松瘦小腹

揭秘下腹肥胖4大原因对症调理轻松瘦小腹