十款减肥食谱 吃出性感身材来


秋天到了,随着气候的转凉人们的食欲大增,不知不可发胖了起来 。在这个容易发胖的季节,怎么吃才能保持苗条不发胖呢?下面,微微健康网小编给大家介绍十款减肥食谱,营养又美味帮你吃出迷人身材来!
 
 
减肥食谱一:
 
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
 
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
 
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
 
【十款减肥食谱 吃出性感身材来】减肥食谱二:
 
早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
 
中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
 
晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
 
减肥食谱三:
 
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
 
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
 
晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
 
减肥食谱四:
 
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
 
中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
 
晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
 
减肥食谱五:
 
早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
 
中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
 
晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块