正在进行减肥计划的男性朋友们,你还在坚持着传统运动减肥方法吗?那么,赶快停止吧!微微健康网今天跟大家分享一些怎么瘦身最快的秘诀,教你如何快速消灭身体脂肪 。有兴趣的朋友,不妨一起来了解这几个瘦身秘诀吧!
瘦身秘诀一:提膝运动
找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面 。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米 。
保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位,不断重复 。
瘦身秘诀二:手臂仰卧起坐
躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端 。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复 。
【男士怎样瘦身最快的秘诀分享】如果你觉得太难,上身只要抬离地板也就行了 。
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