西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出 。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养 。所以，很多瘦身人士都喜欢利用西红柿来做成减肥食谱帮助瘦身 。下面微微健康网就给大家分享两款西红柿减肥食谱，能轻松吃出好身材哦!
 

 
西红柿减肥食谱一：西红柿玉米比萨
 
把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟 。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块 。
 
把面团放在大碗里，涂上食用油 。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟 。然后盖上盖子，让面团静放15分钟 。
 
当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟 。然后捞起来 。
 
在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成 。
 
【两款西红柿减肥食谱 轻松吃出好身材】微微健康网温馨小Tips：可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克蛋白质 。
 
西红柿减肥食谱二：腌制西红柿
 
把橄榄油放在锅里加热，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉 。
 
加上酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟，使糖完全融化，然后稍稍放凉 。
 
把以上制好的酱料装在一个罐子里，然后放进三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时 。
 
微微健康网温馨小Tips：可以分成6份，每份含有77卡路里 。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维 。

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