吃豆腐能帮助减肥？ _生活百科

新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

下面让微微健康网小编来介绍下，应该怎么通过食用豆腐来减肥。

豆腐减肥法：豆腐代替主食

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米饭、面食，豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。

豆腐减肥食谱的注意事项：

1、不要吃经过油炸锅的豆腐。

2、在豆腐减肥过程中，需要多喝水，帮助排出豆腐燃烧脂肪后产生的代谢废物。

3、需要搭配小菜来吃豆腐;

【吃豆腐能帮助减肥？】微微健康网温馨小Tips：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。