想快速瘦身的美女们，总是从节食入手，其实节食减肥是最容易让你营养匮乏的伤身方法 。如何才能健康减肥呢?微微健康网小编建议你试试以下营养师推荐的一周健康减肥食谱，让你轻轻松松健康瘦!
 
 
第一天
 
早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
 
中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
 
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
 
第二天
 
早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉
 
中餐：素水饺、什锦蛋花汤
 
晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
 
第三天
 
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
 
中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
 
晚餐：蔬菜火锅
 
第四天
 
早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
 
中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
 
【一周享瘦减肥食谱 健康瘦出苗条身材】晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

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