痛风多半是吃出来的，医生直言：不想“肾衰”上门，3种“肉”少吃 _健康小知识

疼痛难忍，应该是痛风最直观的感受。
而很多痛风患者，在病情得到缓解后，就依旧胡吃海喝，等到再次发病时才感到追悔莫及。
这样的行为习惯，是不可取的。

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预防痛风，先来了解痛风，它是怎么形成的呢？
不少人在进行体检的时候，会发现尿酸高了。
虽然尿酸高的时候，并没有什么异常反应，但长期的高尿酸，身体内会有一些结晶析出。
这些结晶可在关节处沉淀，引起关节处的剧烈炎症反应，这就形成了痛风。

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痛风形成，身体会有什么表现呢？
由于痛风首次发作，大都数都是在夜间，因此，患者会在熟睡中，感到剧烈的关节疼痛，从而惊醒。
患处除了剧烈的痛感，还会伴有灼热、红肿。
这些表现在持续数日后会逐渐消失，之后进入间歇期，但是大多数患者都会在一年内，再次复发。

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痛风就只是疼痛、红肿这么简单吗？
并不是。
若长期没有注意对病情的控制，尿酸盐结晶会不断损伤关节软组织，形成痛风石，最终导致关节畸形。
甚至有尿酸盐结晶沉淀在肾脏，损伤肾间质或者肾小球等组织，久而久之，引发肾绞痛、肾炎、肾衰竭、甚至尿毒症。

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痛风多半是“吃”出来的， 3种“肉”少吃，或能避免痛风复发
1、红肉
红肉是什么呢？很简单，在进行烹饪之前，红色的肉就属于红肉，常吃的就有猪肉、牛羊肉等。
而红肉中，往往含有比较多的嘌呤成分，常吃，可增加嘌呤的转化，易使高尿酸病情严重，诱发痛风。
建议急性痛风发作期的患者远离红肉，间歇期患者每天红肉的进食量不超过50g 。

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2、海鲜
谁说海鲜口感好、营养丰富，但大多数的海鲜，都是嘌呤含量比较高的。
若高尿酸患者或者痛风患者常吃海鲜，无疑会使尿酸水平升高，加速痛风的发生，或导致痛风反复。
若实在是想吃海鲜，可以吃点海参、海蜇。

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3、猪肝
猪肝是平时比较常见的动物内脏的一种。
但是，猪肝中含有的嘌呤含量也不低，可列在高嘌呤食物的范畴内，若有高尿酸或痛风病情，要注意管住嘴。
不止猪肝，其他的动物内脏，高尿酸患者也要尽量远离。

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另外，坚持3个习惯，有助降低尿酸水平
1、保证充足的饮水
尿酸水平高的人，可以通过充足的饮水，加速新陈代谢，促进排尿，从而使尿酸的排出量增多，起到降尿酸作用。
建议选择白开水，且每天饮水量达到2000ml以上。

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2、补充些营养物质

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3、适当的有氧运动
高尿酸患者是不能进行无氧运动的，因为无氧运动会使体内的乳酸生成增多，阻碍尿酸的正常排泄，使病情加重，易引发痛风。
而进行轻松、容易坚持下去的有氧运动，可使新陈代谢加速，同时控制体重，可避免尿酸水平过高，预防痛风。