炎热的夏季一到，MM们的瘦身欲望愈发强烈 。可是腰间的赘肉还在做最后的顽抗 。有什么方法能够快速瘦腰呢?下面，小编为大家推荐夏季瘦腰最快的方法，结合饮食和运动，小蛮腰不再是梦想 。
 
 
 
纤腰第一招：饮食
 
推荐食谱：牛奶豆腐汤
 
假如在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量 。假如身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶 。那现在就用牛奶来收腹细腰吧!
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：
 
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许 。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止蒸干锅子)，等沸腾后，依照自己的口味加进调味品即可食用 。
 
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加进黄瓜或者西红柿等蔬菜水果，增加一定的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1-2公斤，有平平的腹部啦!
 
【两大瘦腰方案 打造夏季性感小蛮腰】留意：在用这个菜单减肥时不需要其他食品，这个汤可以吃到饱为止 。用豆腐牛奶减肥时，一定要留意天天所摄取的食品热量不能低于1千大卡 。

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