不运动不节食按按腹部赘肉全消灭 _生活百科

腹部肥胖是MM们最不想面对也是最常见的问题。可是不想运动又不想节食的MM们如何瘦腹最有效呢？小编推荐大家使用经穴腹部按摩减肥法来帮助你快速消灭小腹赘肉！

1、经穴按摩减肥法的原理及功效：抑制食欲、排便消脂

经穴按摩减肥法的由来就是根据身体的穴位特征来总结的，一些穴位通过指压或轻揉，就可以达到抑制食欲的作用，而且与其它的穴位相配合还有健身塑体的作用。而这套减肥按摩的穴位大都集中于腹部，有助消化，消耗腹部的脂肪、使无用和多余的食物营养，通过肠道利用大便排出，从而达到消脂排毒的减肥效果。

2、身体的经穴分布

身体的经络分布是非常有条理的，主要的有12条，还有七经八脉、300多个穴位，而减肥只需找准身体的五个穴位就可以了，只要第一次找准了，之后就不难使用了，而且身体的所有功能都与穴位、经络有着息息相关的联系，只要运用得好，不仅能达到减肥的目的，还能塑造完美身形。

3、经穴按摩手法

指压法与按揉法结合，先是用指腹按压穴位在大约一分钟，但每隔几十秒要放松一直再进行;按揉法是在指压法后，在同样的穴位上顺时针按揉一分钟。

4、经穴按摩减肥法所取的五大穴位

上脘穴：穴位位于腹部肚脐正上方，可以用自己的食指作比，就是上面并排五个手指的地方。
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中脘穴：穴位位于腹部肚脐正上方，上面并排四个手指的地方。

双天枢：穴位位于腹部肚脐的两旁，左右各并排两个手指的地方。

气海穴：穴位位于腹部肚脐的正下方，下面两个并排小手指的地方。

关元穴：穴位位于腹部肚脐的正下方，下面三个并排手指的地方。

温馨提示：使用腹部按摩减肥法的时候最好是在身体放松的状态下进行，抓住饭前或饭后一个小时后按摩可以达到最佳的减肥效果。

不运动不节食 按按腹部赘肉全消灭

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