腹部减肥有什么方法 _生活百科

像现在女性的工作大多数都是那种做办公室的，这样我们的腹部就会在长年累月当中积累出很多的肉肉，有了这些肉肉应该怎么消除他们呢，下面就让小编来告诉大家方法吧!1

按摩法：这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

仰卧起做+呼啦圈+决明子茶：不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。

游泳：很多人都知道游泳可以减肥，但是真正能到的人却并不多。如果条件允许，可以坚持每天游泳40分钟到一个小时左右，可以消耗的卡路里数等于慢跑两小时。

【腹部减肥有什么方法】以上就是小编为大家总结的去除腹部多余的肉肉的最有效最简单的减肥方法，希望大家都拥有一个扁平的腹部!