简单有效的“麻花踏步瘦腰法”


你和大多数女性一样,手脚纤细,但一坐下仍能挤出层层游泳圈?手一掐,腰部就有赘肉?轻拍腰部,肉还会晃动?怎么办?到底该如何瘦腰呢?今天,小编就为你介绍简单有效的“麻花踏步瘦腰法”,让你瘦出小蛮腰 。
 
女人,只有腰细才能展现玲珑曲线,一旦脂肪最易囤积的腰腹部开始瘦,全身脂肪也会跟着消退,要让自己看起来瘦,其实没有这么难!
 
陈力平医师表示,现代人回到家摊在电视机前面的时间,平均有好几小时,如果善用这段时间,长久下来对瘦腰部有绝对的帮助 。这里提供一个非常简单却有效的瘦腰方法,使用“麻花踏步瘦腰法”,每天只要10分钟,不久即可见效 。
 
 
麻花瘦腰这样做!
 
步骤:
 
1. 看电视时站着,双脚稍微靠近、但不要并拢,挺胸、脊椎保持直线,双手在身体两侧呈90度自然抬起 。
 
2. 动作进行时,注意脚尖要一直保持在地板上,先将右脚后跟往上抬 。
 
【简单有效的“麻花踏步瘦腰法”】3. 右膝盖往左脚的方向抬起,上半身朝右边旋转,转身时吐气、收小腹,感觉到腹部扭动 。回到步骤1,换边动作 。