【5分钟床上运动 即刻拥有翘臀细腰】
纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆 。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人哟~那么，就让我们将跟随细腰mm一起来体验一下，即刻让你瘦腰拥有性感的翘臀细腰吧!
 
 
隐形杀手——歪斜的骨盆
 
盘腿坐，斜肩背包等等，这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手 。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡，不知不觉中使身体的某个部位受力过猛，于是造成这个部位的过硬，血液循环不佳，新陈代谢减速，所以很难达到瘦身的目的 。
 
骨盆调整的理想睡姿
 
免去身体不必要的受力，也就是让其处于平躺状态，对骨盆的调整是最好的姿势 。而且，在睡前进行的话，还可以解除一天的肌肉酸痛和疲劳，不失为美体健康的好方法!
 
睡前美体操第一课：腰围&臀部瘦身操
 
纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标 。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼 。

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