简单小动作帮你消除腰腹赘肉 _生活百科

女性爱美是一点也不能容忍任何的瑕疵出现，尤其是对自己的身体曲线和容貌这方面。所以现在才会有很多人为了保持苗条的曲线一直在减肥瘦身，可是有的人却因为腰部赘肉过多找不到好的方法，以致自己整天为此发愁，到底要怎样才能消除腰部赘肉呢?如何快速瘦腰腹呢?

想要彻底的消除腰部赘肉，其实从运动这方面是最好的解决方法，不要相对长期运动需要游客坚持的恒心是很少人可以做到的，不如试试我今天给大家介绍的一些可以消除腰部赘肉的步行瘦腰操。它可以在走路时，增加了手脚的运动，通过对腹部脂肪的挤、压、拉，彻底消除腰部赘肉，使腹部肥肉变得结实、有弹性。下面就一起来看看这个动作是怎么做的吧!

【简单小动作帮你消除腰腹赘肉】开始热身，以轻松的步伐做散步运动时，双臂在肩膀两侧，做上下伸展运动。速度保持在每30秒移动一下。如果你的双手不能同时进行，可以每边做15秒。重复5-6次。接下来的步行锻炼以变速的方式加入下面的动作，每一步换一下。自行调整速度，应该逐渐加速，再减速，最后匀速，循环进行。

站立，双脚分开与肩同宽，双臂向上拉伸。将身体重心转移到右脚，保持好身体平衡，如图，左膝向左侧尽量抬高。与此同时，弯曲左臂，左大腿尽最大努力与手肘接触。然后慢慢伸直手臂，放下左腿，回到站立姿势。重复右边动作。如果这对于你没什么难度，可以尝试一下踮起脚趾;并向开关一样同时移动左手左腿。