简单小运动快速赶走腰腹赘肉 _生活百科

腰腹赘肉很容易让人感到烦躁，很多MM都在寻找将其消灭掉的方法，别着急，微微小编今天将为大家推荐几个简单的小方法，让你快速赶走腰腹赘肉，瘦出性感曲线。

适合睡前练习的运动

在睡前1小时， MM们可以尝试着做些简单的小运动，这样能有效的促进脂肪燃烧，还能让你更好的入睡。想要快速赶走腰腹赘肉的MM ，赶紧过来看看小编为大家推荐的小运动吧，它能让你轻松享瘦，成为令人羡慕的瘦腰美人。

【简单小运动快速赶走腰腹赘肉】腿部倒立

平躺在床上，双手放在腰部两侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将双腿向上抬起，直至臀部离地，保持该姿势片刻尔后缓慢恢复原姿势。反复练习这个腿部倒立运动能使你的腰部脂肪加速燃烧，还能是其肌肉得到运动，让你轻松赶走赘肉，从而瘦出纤细蛮腰。

趴着起身

平趴在床上，双手屈肘撑着身子，双腿并拢屈膝呈90° 。利用身体的力量将上半身向后仰，同时将双腿向上抬起，到达极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使你的身体得到锻炼，使其肌肉变得更加紧实，让你轻松减肥瘦出撩人曲线。