简单几招轻松瘦腰摆脱水桶腰 _生活百科

很多MM还在为恼人的水桶腰发愁，其实想要赶走水桶腰瘦出纤细小蛮腰并不难，今天小编就为大家推荐几个简单的小运动，让你轻松摆脱腰部烦恼，瘦出性感曲线。

抬臂收腿

平躺在床上，双腿屈膝脚掌着地。利用双臂的力量将上臂向上微抬，使其与地面呈60° ，同时将双腿保持屈膝状向腰腹回收，直至大腿紧贴腰腹，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。该运动能使腹部脂肪加速燃烧，使其更显纤瘦，从而达到瘦腰效果。

后仰扭腰

跪坐在床上，双手叉腰，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时将双臂向后夹击，当后仰达到极限时，身子向左转动，保持该姿势片刻，尔后缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作能使腰部脂肪加速燃烧，还能让腰部更显性感曲线，以练就撩人蛮腰。

弯腰仰头

【简单几招轻松瘦腰摆脱水桶腰】闲暇时，不妨站起来做个简单的瘦身运动吧。只要双脚张开与肩同宽，利用腰部的力量将其缓慢向下弯，直至与地面平行，同时将头部向后仰。保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能使你的腰肢得到锻炼，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出蛮腰。