|“老来瘦”过时了！中国最新研究：老人胖点更长寿，你达标没？

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中国有句俗语叫“千金难买老来瘦” ，意思是老年人瘦一点更健康长寿，胖了则容易生病。在一般的观念里，肥胖容易引起高血压、糖尿病、高血脂等疾病。
但最近有研究发现，中国的老年人如果胖一点，可能活得更健康长久。
一、权威研究：中国老人，胖点更长寿
4月25日，中国疾病预防控制中心施小明团队在权威期刊《自然·老化》上发表一篇为期20年的前瞻性队列研究，研究揭示：中国80岁及以上的老人，超重或轻度肥胖者可能更为健康长寿。

?【|“老来瘦”过时了！中国最新研究：老人胖点更长寿，你达标没？】研究人员收集并分析了从1998年-2018年生活在中国的27026名80岁及以上高龄老人的健康数据，包括BMI（体重指数）、死亡年龄和原因等。
BMI和死亡率的分析结果显示，与正常体重相比，超重和肥胖与心血管疾病死亡率无显著相关性，但与非心血管死亡率和全因死亡率显著降低相关。

?研究中， BMI在超重到轻度肥胖范围内（24.0~31.9）的老人寿命最长，他们的全因死亡率、心血管/非心血管疾病死亡率最低。
与正常体重（BMI在18.5-23.9之间）的老人相比，体重较轻者（BMI小于18.5）的死亡和生活自理能力失能风险增加约30% ，而BMI超重和轻度肥胖者的相应风险却降低约20% 。
进一步分析发现，随着腰围增加，男性和女性的全因死亡率和非心血管疾病死亡率都呈现降低趋势。
研究人员表示，超重和轻度肥胖可能是营养状况改善的一个指标，带来的好处大于带来的危害。对于老年人腰围增加，非心血管死亡率降低的结果，研究人员推测，可能是因为肥胖提供了保护性的能量储备、保护性脂肪因子、内毒素-脂蛋白相互作用和/或脂肪毒素隔离，从而获得存活优势。

?这项研究结果或许说明，对于无基础疾病的老年人来说，轻度肥胖可能并非坏事。而相反地，体重过低带来的“肌少症” ，反而可能危害更大。
二、肌少症——老年人的健康杀手
“人生的最后一摔” ，你听说过吗？这是指老年人的髋部骨折。
髋部骨折常见于老年人，可导致老年人长期卧床，并出现许多相关的并发症，包括肺炎、泌尿系感染、局部皮肤溃烂、下肢深静脉血栓等，发生髋骨骨折后，老年人在一年内的死亡率高达20%~30% 。
而导致髋部骨折的主要原因——骨质疏松和肌肉含量下降，都与肌少症有关。

?肌少症是指与年龄相关的肌肉质量减少，包括力量减退和躯体功能下降，严重威胁健康，例如：
·降低活动能力，使老人难以完成坐立、行走、举物、登高等日常活动；
·伴随营养不良和机体免疫力下降，增加患流感、肺炎、癌症等风险；
·导致糖尿病、慢阻肺、心脏病、癌症等慢性病的预后不良，增加并发症和机体负担；
·降低对各种应激事件的抵抗和应对能力，进而容易跌倒、骨折、感染和死亡等。
肌少症会增加死亡风险和家庭负担，如果老人出现走路变慢、身体活动障碍、严重疲劳、体重下降、握力下降、厌食等症状，可能是患上肌少症了，应及时就医。