蒜蓉腐乳空心菜，简单一炒，几分钟就好，营养又美味 _健康小知识

空心菜是我们日常生活中常吃的一种绿叶蔬菜，它的叶子和根茎都可以食用，空心菜梗与辣椒或者肉类同炒，特别下饭，叶子用来清炒也是一道爽口的美味。
空心菜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，比大白菜的维C含量还要高，食用可以增强体质，抗氧化，粗纤维素的含量也很高，春天食用还有一定清热解毒的功效，还能促进肠胃消化有效的防止便秘。
下面哈妹给大家分享一道蒜蓉腐乳空心菜给大家，做法很简单，简单一炒，几分钟就能好，营养又美味。
蒜蓉腐乳空心菜
【蒜蓉腐乳空心菜，简单一炒，几分钟就好，营养又美味】配料:空心菜一把、蒜三瓣、腐乳四块、腐乳汁一汤匙、鸡精一勺尖、油少许烹饪步骤:1.空心菜洗净，控干水分，切长段，菜梗与叶分开

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2.蒜拍碎，再切几刀，成蒜碎丁
3.腐乳用叉子叉碎，与汤汁搅拌均匀
4.油热，爆香蒜碎
5.先将菜梗入锅翻炒片刻

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6.加入腐乳酱汁翻炒

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7.至菜梗变色有些打蔫

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8.加入叶子部份翻炒均匀

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9.加入鸡精翻炒均匀，关火

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10.一道爽口、有着浓郁腐乳香气的空心菜就炒好了

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