高血压患者，降压药饭前吃，还是饭后吃？这5个原则要掌握降压药|睡眠|疾病

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高血压作为当今临床上发病率较高的一类慢性代谢性疾病，对人体健康而言，其危害性是不容小觑的。虽然高血压在其发病初期，并不会有较为明显的症状表现，但随着病情的不断发展，一系列症状就会越发突出，其中，多以心律不齐、失眠多梦以及心悸、心慌等症状为主。
在很多人看来，高血压是中老年人的专属疾病，而年轻人基本上不会与高血压打上交道，但据最近几年的临床统计数据表明，在高血压患者的数量不断增加的同时，患者年龄也呈现出了明显的下降趋势，这与我们的认知是完全不同的。
现如今，临床用于治疗高血压的方法，主要还是药物治疗，而且，高血压患者要是想尽可能使病情趋于稳定，就需要长期服用降压药物，但患者在服用药物的过程中，也要尽量确保用药时间的准确性。

那么，高血压患者服用降压药物的时间，应该在饭前还是饭后呢？关于这个问题，其实一直以来都备受争议，而对此，医生也做出了较为专业的解答：降压药应在饭前吃还是饭后吃，主要取决于患者所选用的降压药种类。
目前，市场上的降压药类型按时效分类主要有三种，分别是短效降压药、中效降压药以及强效降压药，其中，前两类降压药均应在饭前服用，这样能够更好地保证药效的发挥，而强力降压药则没有严格的时间限制，既能够饭前服用，也可以饭后服用。由于人体的血压水平波动较为频繁，一天会有两个高峰期，即早上7:00到8:00和夜间8:00到10:00 ，因此，若需服用降压药，就要尽可能将时间安排在这两个节点。
大家都知道，高血压会对人体健康造成很大的冲击，而一旦大家发现自己存在血压过高的症状，就一定要及时进行相应的治疗，而除了服用降压药外，在日常生活中也需要做好相应的预防，这样才能更好地使自己的血压水平保持稳定，那么，高血压患者在日常生活中究竟应该注意哪些事项呢？
1.合理饮食

要想更好地控制血压，就必须积极调整自己的饮食结构，高血压患者在平日里要尽可能养成少油、少盐、少糖的饮食习惯，对于辛辣刺激过于油腻的食物，一定要尽可能少吃，多增加新鲜蔬果的摄入量，比如木耳、海带等食物，都能够很好地帮助大家预防高血压。
2.坚持适量运动
高血压患者在日常生活中，还要尽可能保持一定量的运动，坚持运动不仅能够帮助人们增强自身免疫力、促进新陈代谢、加快血液循环，同时也能够在一定程度上帮助大家稳定自身的血压水平。建议高血压患者在平日里尽可能选择比较舒缓的有氧运动，运动时长保持在每天一小时左右。
3.乐观的心态

患上疾病后，人们的心态很容易受到影响，甚至使人变得非常暴躁、易怒以及焦虑，而对于高血压患者来说，若是想要更好地稳定自身的血压水平，就一定要保持积极乐观的心态，并培养较好的心理素质。
4.保证充足的睡眠
一般来说，只有尽可能保证睡眠充足，才能使情绪趋于稳定，而高血压患者每天的睡眠时间要尽量保持在6到8小时左右，如果睡眠时长较短，也可以尽可能增加午休时长，以此来使自身得到更好的休息与调整。
5.养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，对于稳定自身疾病来说也是极有必要的，高血压患者在日常生活中可以坚持早起空腹喝温水，晚上睡觉前也可以用中药来泡脚，在泡脚的过程中，能够很好地促进身体的血液循环，并降低血液的粘稠度。
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