办公|特殊时期，记得照顾一下自己的心理( 二 ) 时期|身心健康|情绪|身体|工作

《居家办公和带娃，如何找到平衡？》

文章图片

受疫情影响，打工人开启了居家办公的生活。
生活和工作从此没有了清晰边界。老母亲们更是在忙碌的8小时工作中，硬是挤出4小时来应付精力充沛的熊孩子。而那缺失的4小时候工作，又是在娃睡了之后连夜补上。
晚上睡不好，白天吵闹闹，一大波老母亲在居家办公期间，陷入了生娃以来最低谷的时期。

文章图片

办公和带娃，我们如何找到两者之间的平衡点？
此次直播，然健康讲师孙劼会以自己的亲生经历现身说法。她会分享在疫情之间自己所经历的冲突事件，以及应对矛盾的策略。
通过对事件的复盘和解析，我们会慢慢学会更好地应对工作和孩子，让两者的关系从矛盾和对立，重新走向和谐与平衡。
3、5月5日（周四）
《焦虑不可怕，只要我们看见它》

文章图片

这是一个快节奏的时代。而高速发展的生活，又在无形中给每个人内心蒙上了更重的焦虑。
几乎每个人都难逃焦虑，焦虑「焦虑」本身，又让我们陷入更深的恶性循环。
肖然老师说过，适当的焦虑会给我们的人生带来正向动力。
那么，我们如何正确认识和评估「焦虑」这种情绪？如果焦虑这件事不可避免，我们如何与焦虑共处，把焦虑转化成生命的动力？
还有一些人总是在被莫名其妙的事情扰乱心绪。 Ta不知道是什么触发了自己的情绪，但却又深陷焦虑不可自拔。
此次直播，然健康疗愈师马蕾会结合心理学及中医情志，谈谈焦虑这件事是如何发生的，以及焦虑所引发的身心状态。
4、5月7日（周六）
《身心平衡，才能创造和谐的关系》

文章图片

没有人是一座孤岛，每个人都活在关系中。
我们在与他人的关系中，确认自己的存在。
一段和谐的关系，不仅给身心带来愉悦的体验，同时也是一份与爱与滋养。
然而在现实生活中，我们常常看到一些人总是在「制造」糟糕的人际关系。不管是在工作还是生活， Ta总是那个最不受人待见的人。

文章图片

不和谐的关系不仅会影响我们自身的健康，还会对家庭中最弱小的孩子，带来「无声的伤害」。
此次直播，然健康疗愈师马望会与我们分享自己在临床中遇到的案例，让我们通过具体的事件，看清不和谐的关系对自己及孩子的影响。
5、5月10日（周二）
《提升专注力，让生活效率翻番》

文章图片

生活、工作中，你是否常常会想要专注当下，思绪却不由自主地「走神」？
无法集中精力应对眼前的学习和工作，只会让我们的效率变得更低。一旦计划没有按时完成，我们又会感到非常懊恼，并因此不断苛责甚至否定自己。