|三个方法，可以有效缓解你的焦虑

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在这个快节奏时代，无论你处于哪个年龄阶段，身上或多或少都背负着过多的期待，焦虑已经变得越来越具有年轻化的趋势了。
在我们那个年代，小时候大家或多或少都会因为学习而感到担忧，但现在的孩子竞争更激烈，压力也更大。

我听到很多声音说我们这个时代的人越来越浮躁了，很难专心致志地去盯着一件事情做，将这件事情做到极致。
但其实仔细想一想，使我们变得浮躁的正是越来越大的压力，我们需要不断加快自己的步伐来追赶这个时代。
所以不可避免的，我们会丢掉以前一些东西，变得越来越成熟，也越来越独立。
适当的焦虑是正确的，焦虑它从来就不是一个贬义词，有时候它可以转化成我们前进的动力。
但如果自己过度地被焦虑透支，会使我们想做一件事情却总是做不好，其实反而会让我们得不偿失。

所以如果你觉得自己的焦虑已经困扰到了自己，那你不妨试试以下几个方法来缓解自己焦虑的心情。
01.不要为已经发生过的事忧虑
我们常常会感到后悔，为自己之前莽撞或者冲动之下所做的决定感到后悔，为自己没有深思熟虑，做出一个正确的选择后悔。
甚至在和喜欢的人交谈之后，转过身也会为刚刚一时紧张语塞，没有表达出自己最直接的意思而后悔。
我们都是普通人，都会有许多不完美的时候，也会做出多看似并不正确的决定或者选择。

有时候我们需要更加理智的去看待一个问题，如果这件事情确实做得不好，但也没有什么回旋的余地。
那我们完全就没有必要再将这件事放在心上，因为我们的担忧已经没有办法解决任何问题了。
我们只需要从这件事上来吸取教训，避免以后再出现类似的状况，就是将这个错误的价值利用到了极致。
02.不要被尚未发生的事羁绊
我们常常会被来自未知的恐惧所吓倒，有很多事情，其实那个过程并不会让大家感到煎熬，反倒是等待结果的时候，有许多人如坐针毡。

因为在努力的时候，我们知道自己还有机会去改变结果，或者是说结果的选择权仍然把握在我们手中。
但当这件事情已经快要尘埃落定，可是结果迟迟没有出来的时候，是我们最无能为力，却又心神不宁的时刻。
我们迫切地想要等到一个答案，但我们又非常害怕这个答案，并不是我们所想要的。
害怕自己历经风雨一路蹉跎，但这个结果却让所有人大跌眼镜，让自己的努力化为泡影。
但其实尚未发生的事情，大多数情况下，都是大局已定，我们所感到不安的是自己无法操控到手中的感觉。

但我们没必要一直去为那些病没有发生的事情担忧，只要我们做好当下的每一步，结果就并不会太糟糕。
03.不要害怕别人超过你
我们每个人都有危机感，尤其是在快节奏的时代下，比如许多人工逐渐被人工智能所取代。