肺病|慢性阻塞性肺病的6种最佳食物维生素D|蛋白质|饮食

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正确的营养组合有助于缓解慢性阻塞性肺病(COPD)的症状，如呼吸困难和疲劳。以下是消除慢性阻塞性肺病的饮食计划的基础知识。
吃健康、营养丰富的饮食有助于减少肺部炎症并改善慢性阻塞性肺病患者的呼吸。

良好的营养对每个人都很重要，但对于患有慢性阻塞性肺病(COPD)的人尤其重要——这是一组疾病，包括肺气肿和慢性支气管炎，由于气道阻塞，呼吸变得越来越困难。
虽然良好的营养并不能消除对药物的需求，但以下食物和饮料可以帮助增强您的肺部并增强您的能量。它们可以帮助您保持理想体重，以支持您的呼吸并减少症状突然发作和其他并发症。
许多患有COPD的人发现难以进食，这可能导致体重意外减轻、肌肉减少和营养不良。

事实上，发表在2019年1月的《国际慢性阻塞性肺病杂志》上的一项研究发现，大多数COPD患者不能满足他们的能量和蛋白质需求。
当你减少卡路里和蛋白质时，用于呼吸的肌肉——当你患有慢性阻塞性肺病时需要加倍努力——变得更小更弱，从而使呼吸问题恶化。
因此，蛋白质这类[肌肉的组成部分
，是我们鼓励患者尝试增加饮食的其中之一。
为了帮助维持强壮的呼吸肌肉，建议COPD患者每天至少吃两次富含蛋白质的食物。
良好的蛋白质来源包括：牛奶、蛋、起司、肉、鱼、家禽、坚果、豆类。
如果您需要增加体重，建议选择脂肪含量较高的蛋白质来源，例如全脂牛奶、全脂奶酪和酸奶。

美国国家肺气肿基金会(NEA)指出，超过一半的COPD和肺气肿患者在某些时候会出现维生素D缺乏症。
一个原因是类固醇，通常是给慢性阻塞性肺病患者开的，会干扰维生素D的吸收。另一个原因是，像呼吸困难这样的慢性阻塞性肺病症状会导致在户外晒太阳的时间减少，而阳光是维生素D的天然来源。
维生素D对骨骼健康至关重要，摄入太少会导致骨质疏松症，这是一种常见于慢性阻塞性肺病患者的疾病。
维生素也正在成为肺部健康的关键营养素。研究表明，对于COPD患者维生素D的缺乏可能会导致肺功能随着时间的推移而下降，同时COPD症状突然恶化（或恶化）的风险也会增加。
研究表明，为患者补充维生素D可能会减少突然发作的次数，例如， 2019年1月发表在《Thorax》杂志上的一项试验发现，补充维生素D可使缺乏维生素D的慢性阻塞性肺病患者的中度至重度恶化减少45% 。
但在您开始服用补充剂之前，请与您的医生讨论服用D是否对您有意义。与此同时，你可以通过吃某些食物来增加你的维生素D摄入量。

维生素D的良好来源包括：蛋黄、杏仁、三文鱼、比目鱼、罗非鱼、蘑菇、牛奶、酸奶和其他富含维生素D的乳制品、沙丁鱼、金枪鱼。
纤维是慢性阻塞性肺病健康饮食中的另一个重要成分，纤维是植物性食物中不可消化的部分，有助于食物沿着消化道移动。
COPD患者在饮食中摄取足够的纤维，以“保持活力”并避免便秘和腹胀，这会使COPD患者呼吸更加困难。

富含纤维的饮食还可以帮助您降低胆固醇水平，降低患心脏病的风险，心脏病通常与COPD并存。