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鸭肉是餐桌上常见的美味 , 也是一种滋补的食材 , 中医认为鸭肉入肺经、胃经以及肾经 , 能够起到很好的养胃健脾、滋阴补肾、止咳化痰的作用 , 特别适合体质燥热、大便干燥、食欲不振的人食用 。 还有人说 , 吃鸭肉也可以祛湿 , 那么这个说法当真吗?吃鸭肉真的可以祛湿吗?湿气重应该吃什么食物呢?今天就一起来聊一下这几个问题 。
一、吃鸭肉可以祛湿吗?
中医养生学认为 , 鸭肉可以补脾、润肺、养肾 。 其中 , 脾主运化 , 适当补脾可以促进体内湿气的运化;而润肺则可以畅通肺气 , 避免身体出现水肿;滋养肾脏则可以促进尿液更顺利地排出 , 进而消除水肿 。 从这个角度来看 , 鸭肉的确有着非常不错的祛湿利湿的疗效 。
通常而言 , 湿气比较重的人往往都会表现出食欲不振、舌苔厚腻、大便稀溏、小便短黄、身体浮肿、精神不佳等症状 , 适当吃一点鸭肉 , 可以达到祛湿利湿的效果 。 要想增强鸭肉祛湿利湿的功效 , 还可以将鸭肉和赤小豆、冬瓜、茯苓、薏仁等清热祛湿的食材一起炖煮 。
二、除了鸭肉 , 还有哪些食物可以祛湿?
1、地瓜
地瓜含有大量的膳食纤维 , 能够促进胃肠道的蠕动 , 帮助排便 。 排便困难的问题解决了 , 多余的湿气自然不容易在体内瘀滞下来 。 清蒸是地瓜最佳的吃法 , 既能够最大程度的保留营养成分 , 又不容易上火 。
2、燕麦
跟地瓜一样 , 燕麦也有着非常不错的润肠通便的作用 , 从而起到祛湿排毒的作用 。 平时可以用牛奶冲泡燕麦 , 做成一份简单快手又有营养的早餐 。
3、薏仁
薏仁能够加快体内水分的代谢 , 有着非常不错的利尿消肿、祛湿利湿的功效 。 薏仁除了可以用来煮粥 , 也可以跟鸭肉、冬瓜等食材一起煲汤 , 都是不错的祛湿食疗方子 。
4、小米
小米纤维组织比较短 , 容易消化 , 不会刺激胃肠道黏膜 , 而且还能清热下火、祛湿利尿 。
5、赤小豆
赤小豆也是一种常见的祛湿利尿的食材 , 可以与冬瓜、薏仁、鸭肉等食材一起搭配使用 , 这样祛湿排湿的功效会更好 。
6、冬瓜
冬瓜具有润肠通便、清热解毒的功效 , 尤其是冬瓜皮 , 有时候非常不错的利尿消肿、祛湿利湿的功效 。 建议大家在用冬瓜炖汤的时候 , 最好不要把外皮去掉 。
7、山药
山药可以健脾养胃 , 调节肠胃消化功能 , 进而促进祛湿排毒 。 山药的吃法有很多 , 除了可以直接清蒸 , 也可以和赤小豆、小米、薏仁等杂粮一起炖粥 , 还可以搭配鸭肉、冬瓜等食材一起煲汤 。
【祛湿|湿气重吃哪些食物?吃鸭肉能祛湿吗?不妨试试这几种食物】吃鸭肉的确可以祛湿 , 除了鸭肉 , 祛湿的食材还有很多 , 比如薏仁、小米、赤小豆、冬瓜、山药等等 , 体内湿气比较重的人 , 不妨适当多吃一点这些食物 。 另外还要注意在洗澡或洗头以后 , 要第一时间擦干身体和头发残留的水分 , 头发没干的情况下 , 不能够睡觉或者吹风 。
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