长寿与衰老|想了解真实的自己，先悟透自己的身体老年病

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身体是灵魂的殿堂
它藏着我们对生活、对世界的认知身心灵相互影响，相互制约你身体的状况就是你内心的真实写照你的心态状况就是你身体的真实写照借助身体，我们的心灵可以在这颗星球上体验着“成为一个人” 。心灵在这个历险中得以成长。
换句话说：为了能在尘世生活，在你生命的开始，你被“放”入一个躯体；当人生结束时，你又必须“交出”这一躯体。我们的身体是如此完美的“机器”——它是一个高度敏感的触觉和感觉器官，支配着非常宝贵的器官，如眼睛、耳朵、头、手臂、双手、双腿等；它还可以自我调节，自我康复，只要你仔细地爱护它，给予它滋养。通过它我们能够对自己内心以及外部的生活加以感受、领悟，从而能够让心灵在物理世界进行体验，履行大量的任务。你有多了解自己的身体，就有多了解自己；你和你的身体，以极为敏锐的方式互相影响。然而，这一切的前提都是身体的健康，甚至是“纯洁” 。因为身体的每个障碍都会影响到我们的感受、灵敏和活力。如果我们内心受到严重污染，就不会察觉到哪些食物对身体不好；如果我们身体极不具开放性，就很少会感知到外部世界有什么在靠近。同时，感觉和思想也会受到身体状况的影响。若是身体内部受到严重污染，我们更倾向于思考和感觉“否定”、“消极”的事物。比如，给身体许多甜食，让身体变得臃肿，就会令人感到沉重和压抑，很难活跃起来。过多的饮食，总是让肠胃满满当当，也会增加身心的负担感，于是更难以感到活跃和快乐。

想了解真实的自己先好好看看自己的身体身体除了维持自己的任务外，还有许多重要的功能——
首先，它有助于我们觉知力的形成和进步，就好像我们的一面镜子。如果你朝这面镜子里望去，它就会很清楚地向你指出：你是如何对待身体，以及你自己的生活。身体外在的种种症状(如疼痛、疾病、压力、紧张、沉重等) ，是我们对待身体的态度累积而成的结果。当我们与身体的连接变弱，身体就会感到更多的痛苦和疾病。如果你能够感受到身体发出的信号并听从它，那么你将增加对自己的觉知和意识。同样的，身体也会告诉你它需要什么才能够重新达到平衡。只需要你注意倾听——将注意力从外界回收，专注地觉知你自己的身体。通过专注的觉知，我们就可以看出自己一直以来是如何对待身体的——是让它生机勃勃，还是毫无活力。

体态中隐藏着心态通常，我们面对生活的态度将让身体呈现出不同体态。你是否曾感受到，截然相反的两种态度，比如乐观或恐惧、自信或自卑...都在以一定的方式使身体的形状发生变化，例如——

长寿与衰老|想了解真实的自己 ，先悟透自己的身体

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