好好考虑一下对待自己身体的方式 ， 不要欺骗自己 。 因为你对自己越诚实 ， 你就能越快地发现是什么损害了你的健康 ， 是什么使你生病 ， 是什么使你受到染污 。 第四步：你愿意为自己的身体做些什么？给自己制订一个详细的计划：你准备为自己的身体做些什么？也许你想要多运动 ， 想改变饮食 ， 或者尝试不同的治疗方法 。 但不要一下子决心做太多的事情 ， 要坚定地遵循自己的计划 ， 不断地检查结果 。 我们给予身体的每一次关注 ， 它都会以美丽或者健康的形式来回报给你 。
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