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穿着黑色旗袍做硬拉
这画风不是一般的彪悍
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身为健身教练的她
深知很多女生健身都陷入了误区
以为光跑跑步就能练成海报中模特的身材
殊不知力量训练才是女生们最该做的
而随着训练水平的不断提高
她的力量简直要起飞了
比如做哈克深蹲时她可以蹲190公斤
这个重量是她体重的3.7倍
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倒蹬更是绝了
重量竟然达到了370公斤
看看这两边的杠铃片
我都快数不过来了
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史密斯箭步蹲也能有80公斤
比很多人双腿深蹲都强悍
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没有杠铃的时候她丝毫不发愁
让学员骑在自己脖子上照样能蹲腿
真的太会玩了
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除了日复一日的力量训练之外
有氧练习也是必不可少的
既能提高肺活量和耐力
又能高效燃烧脂肪
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每周训练5~6次 ， 练臀腿2~3次
五年多以来她从未间断 ， 风雨无阻
正是凭借着这份执着于自律
让妹子完成了由骨感到性感的蜕变
而最让她骄傲的莫过于这傲人的臀线了
这是蹲出来的 ， 不是跑出来的
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健身房里的她挥汗如雨力量爆棚
而生活中的她则是一副甜妹的形象
在春天也会穿上美美的小裙子出去踏青
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在撸铁的同时
妹子还会把Cosplay继续下去
除了春丽 ， 她还COS过许多经典角色
从肌肉女仆到不知火舞
从小丑女到卡通人物
凭借这副凹凸有型的曼妙身材
几乎任何性感角色她都能轻松驾驭
有的甚至还超越了原版
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