素菜|经常睡眠不好的人，有没有注意，自己的双手有一种变化？蔬菜|饮食|芹菜

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现代人对于“失眠”这个问题已经很容易引起共鸣了，毕竟，据权威的统计数据，当爱有三分之二的人存在不同程度的睡眠不好。

在我们大多数人的感觉里，上床后入睡慢，睡到半夜就醒来，一点点动静就被惊醒，然后就再也睡不着了，这些都可以说是失眠。
如何改善睡眠质量，是大家都很关心的问题。但现实中，这么一个常见的苦恼，却又似乎真的没有啥特效的方法，于是，很多人便不得不长期被失眠所困扰。
这里先提一个问题，那些有着睡眠不好的朋友，您有没有注意过自己的刷感受呢？
或许会有人很纳闷，我们不是在说失眠吗，和双手有啥关系呢？
我这里提醒看看自己的双手，就是要注意一下，自己的手心有没有出汗的现象。

手心出汗，其实比失眠更常见也更普通，我们大多数人几乎都有过这样的经理天气炎热、情绪紧张，手信就会多少有点汗出。
而一个有趣的现象是，很多失眠的人或者说睡眠欠佳的，即使在看医生的时候，也会发现手心有明显的汗水。而经过一段时间的调理之后，睡眠的质量上升了，手心出汗的问题竟然也消食了。
由此可见，失眠和手心出汗似乎毫无关联，但内中却有着千丝万缕的紧密联系。因此，我建议睡眠不好的人，最好能经常注意观察一下这个部位。

我们先说说手心为什么出汗的问题。

一般来讲，手心出汗的原因常见有两个：一个是情绪压力，一个是控制温度。
手掌是我们身体上小汗腺分泌最密的地方，而小汗腺又能被交感神经纤维激活，从而表现出流汗的现象。
正常情况下，外界环境的温度上升，大脑的下丘部位会发出通控制体温的“通知” ，这个通知就是通过交感神经系统来告诉体表的汗腺的。而心理情绪紧张时，交感神经也会兴奋，汗腺同样也会受到“错误指挥”而分泌出汗。
到这里，我们已经说清楚了一个问题，那就是手心出汗和交感神经系统兴奋有关。

那么，交感神经兴奋和失眠又有什么关系呢？
如果对生理学有所了解，就能知道它们之间的关联了，将按审计是一种使人体处于兴奋状态的神经，诸如瞳孔散大、心跳加快、皮肤及内脏血管收缩、冠状动脉扩张、血压上升、小支气管舒张、胃肠蠕动减弱、膀胱壁肌肉松弛、唾液分泌减少等。
如果在我们入睡的过程中，却出现交感神经兴奋，这样就会导致身体不能放松，而无法入睡，从而出现失眠。
我们如果再把交感神经兴奋的那些表现和中医理论对比一下，就会发现，那些表现，大多和“火热”有关。比如心跳加快不就会出现“数脉”么？

中医认为，火热亢盛就会扰乱心神，阴阳不能调和，也就无法入睡了，这是中医失眠的一个机理。
那么，我们怎么来调理这种同时伴有手心出汗的失眠呢？

一般来说，我们可以通过一些常用的药膳来调理这种“火热” ，比如百合饮，百合可润肺养阴、宁心安神，而且还能益阴敛汗。