|每天拨这条经脉，大腿变细腿，水肿消失！

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大家好，这里是心境界拨筋养生课堂。
在现实中，很多女性朋友会因为大腿粗而烦恼，尤其是大腿外侧，经常会粗的离谱，为什么会这样呢？

【|每天拨这条经脉，大腿变细腿，水肿消失！】其实，大腿粗不粗，与胆经有很大的关系，我们看胆经走向，从臀侧的环跳穴到风市穴，再到膝盖附件的膝阳关，路线完全从大腿外侧经过。
大腿粗，很多时候就是因为胆经堵了。
如何判断胆经堵不堵？
双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；
如果有酸胀的感觉，那说明胆经不畅了！

如果侧卧时更容易入睡，从中医角度来看，这种情况就属于胆气异常，侧卧起到了按压胆经的作用，让人感觉舒适，正常应该是仰卧侧卧都能很快入睡。
拨筋疏通胆经
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，如果单纯靠敲打，很难将经络疏通。
用拨筋棒进行刮拨，力度可以直抵筋膜层，能快速清除淤堵，打通经络，舒活气血，将大腿外侧堆积在胆经上的代谢废物排出。

可以在每天早上7点到中午11点，几分钟的时间，用拨筋棒的圆头按经循方向，用横拨手法刮拨环跳穴到足窍阴的位置，刮拨两遍即可。
刚开始刮拨的时候，一般都会有酸痛感，这是正常反应，要根据自己承受能力适时调节力度。
注意：晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，此时不宜进行刮拨。