什么样性格的人容易得心脏病？ _健康小知识

特定的性格、不良情绪和抑郁、焦虑等心理疾病以及负面生活事件等，与心血管疾病明确相关。早在20世纪50年代，美国旧金山HowordBrunn心血管病研究所研究人员通过观察发现许多候诊的心脏病患者缺乏耐心，焦虑不安，他们易激惹，容易愤怒，常常在等待就诊过程中，将候诊室里的沙发和椅子的前半部分和手柄磨损的特别快，由此引出了性格与心血管疾病之间关系的研究。

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【什么样性格的人容易得心脏病？】不同性格的人患心脏病的风险不同
A型人格是指那些行为和情感具有攻击性，总是处在不停歇的奋斗中，并且经常和其他人竞争的一类人。这种性格的人长期处于紧张和应激状态，这种状态通过神经内分泌机制引起机体发生—系列变化，如血液中血小板数目增加，血清胆固醇和甘油三酯浓度增高，特别是急躁发怒时，血清内胆固醇的含量在半小时内可增高1倍。而这些改变正是诱发冠心病的重要因素。研究发现，人群中A型人格患心血管病的几率是B型人格的2-3倍；而在冠心病患者当中， A型人格的比例更是高达70.9％。因此，也有人把A型性格称为“心脏病”性格。

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A型性格的人常处于应激状态
D型人格是另一种与心血管疾病联系密切的性格类型。
D型人格的人往往对生活比较悲观、容易变得紧张和不愉快。他们更容易恼怒，总体上不大可能体验积极的情绪。同时，由于担心遭到拒绝和不赞同，而常常向他人倾诉其负性情感。 D型人格的人总体上与其他人很少有个人联系，与陌生人在一起时常常会感到不舒服。
D型人格的消极情感模式和抑制情感的应对方式使个体容易形成长期慢性的应激状态，激活下丘脑-垂体-肾上腺轴和交感神经-肾上腺系统，导致心血管系统的反应性增高，心脏复原能力减弱，心率变异性降低，增加心脏死亡率的风险。此外， D型人格的个体可能会有更多不健康的生活方式和行为，普遍自我管理效能水平低，如体力活动减少、吸烟及不健康的饮食习惯等。再比如服药的依从性差、以及自我孤立、缺乏社会支持等，可能也是导致D型人格心血管病易发的间接原因。

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D型人格的人往往对生活比较悲观、紧张和不愉快
以上我们讲了对心血管健康不太友好的两种性格特质，那么，怎么才能让自己的性格助益心脏健康呢？
一是乐观，研究发现，乐观度高的人心血管健康程度是悲观者的两倍；二是拥有一颗感恩的心，美国的一项研究发现，对生活中美好的事物心怀感恩，有助于改善心力衰竭患者的心功能；三是有生活目标，相关数据显示，生活中没有目标感的人更容易患心脏病；四是保持善良，有研究发现，愤怒和（或）有敌意的人心脏事件发生率分别增加19%和24%；五是开朗，观察发现，爱生气但一直隐忍的人突发心脏病的风险比有气就要撒出来的人高2.3倍；六是尽量让身边热闹起来，研究表明，孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的风险高3倍，死于心脏病和中风的风险是正常人的2倍。

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心脏喜欢的性格