疫情下的广州居民, 花样翻新强身健体 _健康小知识

文/羊城晚报全媒体采访人员赵亮晨苏荇詹淑真
图/羊城晚报全媒体采访人员贺全胜
视频/羊城晚报全媒体采访人员贺全胜詹淑真赵亮晨
点击视频看当下广州居民的锻炼生活
4月9日起，根据疫情防控需要，广州市部分区域陆续被划为封控区、管控区、防范区，分别采用针对性的防控措施；4月11日起，全市中小学暂停线下教学，采取线上教学。孩子们旺盛的精力如何释放？不同区域里的广州居民的日常锻炼又是如何进行的？就此，羊城晚报采访人员走访和连线了不同区域里的居民们。
防范区外：小“神兽”们各展“神通”
广州全市中小学学生的上课地点，从学校转回了家里。结束一天的网课，很多家长会带着孩子到小区楼下、附近的公园进行体育锻炼。一方面是孩子在家窝了一天需要释放；另一方面，学校和家长都希望孩子能够保持锻炼强度，以良好的体质抗击病毒。
由于空间更大、更便于保证社交距离，采访人员走访发现，选择在公园里锻炼的市民明显增加。
“把羽毛球拍抬高点，对，这样发球才能发得更远。 ”在天河公园内，一位妈妈举着球拍，对着不远处的小姑娘喊道。小姑娘按照妈妈的指令，发球、接球，越打越顺畅。接受采访时，该妈妈告诉羊城晚报采访人员：“孩子上了一天的网课，必须出门动一动，我也想在下班后多花点时间陪陪她。 ”

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长者和孩子正在打羽毛球
不远处，两个穿着校服的小学生正在跳绳，一会儿双脚跳，一会单脚跳，一会儿交叉跳，花样不断。
一位爸爸一边把手机放在支架上录视频，一边喊着口号记数。面前的儿子则手抱着头，躺在地上，曲腿做着仰卧起坐。 “我自己也是运动爱好者，经常会带着孩子锻炼。上了一天的网课，拉他出门运动运动，既能培养他从小锻炼的习惯，也有助于提高他的身体抵抗力。 ”

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市民在防范区外踢毽球
东风东路的一个小区里，每天下午5时左右总是人声鼎沸，那是各年级下网课的时间，小区的各个角落瞬间就能被不同年龄的孩子们跑遍。
该小区面积并不算大， 10栋楼呈半圆形围住一个绿化花园，疫情防控期间，小区会所健身房、游泳池全部暂停开放，楼间空地以及这个花园便成为珍贵的运动场所。
平日里，老人们会在这里散散步、跳跳广场舞，不少成年人也会绕着小区跑一跑。不过最近的下午和晚上，成年人都会主动自觉地给孩子们让路。结束了一天网课的孩子们如出笼的“神兽” ，羽毛球、跑步、踢足球、跳绳、骑车、滑滑板……玩得不亦乐乎。
一名家长告诉采访人员， 2020年疫情刚来的时候，自己和很多人一样，不太注意让孩子加强户外锻炼，结果那年孩子视力下降很快，缺少锻炼以及日晒也导致孩子骨龄发育不太正常， “这次我们吸取教训，网课后，尽量让孩子多一些时间在户外锻炼。 ”

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孩子在公园里习武
不少居民也表示，孩子上了一天网课，户外锻炼能够有效缓解眼睛疲劳、预防近视，大家都理解，所以这段时间都尽量给孩子们让出空间。平日每天下楼运动的吕阿姨，最近就把锻炼时间改到了上午，尽量避免和孩子们“撞期” 。
防范区内：保持距离错峰运动
在防范区内，市民大部分选择能够尽量保持距离的运动。