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对于现代社会的人来说 , 生活压力都很大 , 忙碌的工作 , 繁重的学业 , 基本上每天的时间都贡献在这些事上 , 从早上起床到晚上上床 , 基本上都处于忙碌状态 , 这就导致越来越多的人 , 没时间和精力锻炼身体 , 长此以往身体机能下降 , 各种疾病也趁机而入 , 俗话说健康的身体是革命的本钱 , 所以只有拥有健康的身体才能创造自己想要的一切 , 那么除了锻炼身体的方式 , 还有哪些保健养生的妙招呢?给大家介绍一下 , 长按身体的这些穴位 , 可以健康长寿 。
1、百会穴
百会穴在我们头顶正中间 , 是正中线和两只耳朵耳尖连线的交叉点部位 , 也是我们经常听说的督脉上的穴道之一 , 一直有“三阳五会”的称呼 。 大家都知道头部是人体的诸阳之会 , 百脉之总 , 而百会穴恰好是这些经脉气血汇聚的地方 , 所以拍打按摩百会穴能调理全身的经脉 , 起到调节阴阳平衡 , 健脑益智 , 延缓人体衰老的功效 。
2、足三里穴
足三里穴在我们的腿部 , 寻找足三里穴的时候将膝盖弯曲成90° , 四指并拢 , 紧贴外膝眼正对的地方就是足三里穴 。 在中医学上 , 经常按摩足三里穴可以有效的调节人体的免疫功能 , 提高人体的抵抗力 , 除此之外还能调理人体的脾胃 , 补中益气 , 通经活络 , 足三里穴可以管理全身的五脏六腑 , 其理上、中、下的功效是公认的 , 所以经常按摩足三里穴能健康长寿 。
3、内关穴
内关穴是手上的穴位 , 寻找穴位的时候可以仰掌稍微弯曲腕关节 , 在两条大经之间 , 掌出现的第一道掌纹上面2寸的地方就是内关穴 。 因为内关穴是心包经上的穴位 , 所以经常按摩拍打内关穴可以起到强心健体、静心凝神、缓解心悸胸闷、活血通络等作用 。
4、合谷穴
合谷穴也是手上的穴位 , 在拇指与食指之间 , 经常按摩合谷穴能止痛 , 特别是牙疼的时候 , 按摩合谷穴能减轻这种症状 , 除此之外 , 合谷穴还能改善便秘 , 起到预防肠胃疾病的功效 , 因为拍打按摩合谷穴能刺激到肠胃的蠕动 , 大家都知道肠胃中的垃圾毒素如果不能及时的排出体外 , 那么就会随着人体的气血循环到达全身各处 , 从而引起疾病的发生 , 而拍打合谷穴能刺激肠胃蠕动 , 自然就起到了健康长寿的作用 。
5、涌泉穴
涌泉穴位于脚底 , 是肾经上的穴位 , 拍打按摩涌泉穴能促进肾经上的气血 , 使得运行更加通畅 , 经常按摩拍打可以清热开窍 , 滋阴降火 , 而且还能降压、安眠 , 所以涌泉穴也是健康长寿的穴道之一 。
【按摩|如何养生保健?试试按摩这些穴位,对养生长寿有帮助】
按摩拍打以上5个穴位都是比较方便的 , 特别是手上和腿上的穴位 , 平时闲着的时候就可以进行 , 晚上泡脚的时候可以按摩涌泉穴 , 不过想要一个健康长寿的身体 , 除了经常按摩这些穴位之外 , 还是建议经常锻炼身体 , 合理的饮食、规律的生活才行 。
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