长寿|如何判断自己是否能长寿？这4个指标可以告诉你答案，不妨看看！睡眠|疾病

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虽然我们不知道明天和意外到底哪个先来，但是想必大家都对将来充满着好奇，特别是到了中老年之后，最想知道的问题就是：自己到底能活多少岁？
在临床看来，虽然寿命是不可以预测的，但是却可以从各个指标中推断出一个人的身体健康情况，继而知道自己是否长寿。在临床看来，长寿与否，以下四个指标或许已经告诉了你答案：

1、走路速度
来自国外的研究调查显示，走路较为缓慢的老年人，更容易出现抑郁症、阿尔茨海默症等问题。
之所以会如此，是因为走路看似是每个人、每天都会进行的活动，但走路却涉及到了身体多项系统运转，这包括了肌肉力量、中枢协调能力、心脏功能、骨关节以及精神状态等。通过走路的速度，可以反映出一个人的有氧耐力，也就是所谓的有氧运动能力。老年人走路不稳、经常摔倒，就是身体机能下降的信号；

2、体重是否超标
俗话说“金钱难买老来瘦” ，这里的瘦指的并不是过分消瘦，而是身材匀称。要知道，已经有大量的研究证实，肥胖就是各种疾病的万恶之源，一个体重严重超标的人，未来患心脑血管病、三高疾病的几率相对较大。不但如此，研究显示肥胖还与各种癌变有关，体重超标的人，患大肠癌、乳腺癌、胰腺癌的可能性都相对较高一些。而相反的，如果体重一直维持在匀称状态，患病率自然相对较低；

3、看睡眠质量
睡眠质量的好与坏，与健康之间也有密切的关联。因为在经过一天的工作活动之后，人需要充足的睡眠进行调整和恢复。
如果一个人长期存在熬夜、失眠等问题，就会对免疫系统、内分泌系统造成影响，导致免疫机能变得越来越差、内分泌紊乱，继而给疾病埋下隐患。因此，科学建议成年人每天应至少维持5-8小时的睡眠时间；

4、看血压和代谢指标
到了中年之后，随着身体各项机能的不断下降、器官衰老，此时也是慢性病容易找上自己的时候。所以，科学建议40岁之后的成年人，应当定期进行体检，观察身体各项指标。
如果自己血压、血脂、血糖等指标一直都维持在正常状态，就说明身体机能尚可，未来患心脑血管病、动脉粥样硬化的几率也相对较低一些。

最后还要提醒大家，人来到这世界上之后的每一天，其实都是一个未知数。我们未来的命运如何、寿命长短如何，其实都不是上天注定的，而是掌握在了自己手中。 【长寿|如何判断自己是否能长寿？这4个指标可以告诉你答案，不妨看看！】如果未来不想让疾病找上自己，从现在开始远离不良的生活和饮食习惯，才是真正健康之道。