蛋白质|肾结石反反复复？快收藏这“五忌四宜四注意”！中老年人|鲈鱼|菠菜

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肾结石、输尿管结石患者

最难以忍受的
除了堪比生孩子的肾结石疼痛
还有反反复复发作
前者还能赶紧去医院处理
而后者犹如定时炸弹
不知道什么时候会发作
尤其是对经历了多次肾结石发作的患者来说
简直是身体和精神的双重折磨
“该死”的结石为什么纠缠不休？
有没有办法有效地预防泌尿结石再次发作？
今天我们邀请到了
云南结石病医院泌尿二科冯波教授
为大家支支招
【蛋白质|肾结石反反复复？快收藏这“五忌四宜四注意”！】泌尿结石为什么会反复发作？
要知道泌尿结石为什么会反复发作，首先要了解这些“石头”究竟是怎么来的。泌尿结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，它形成的学说很多，如成核学说、基质学说、结晶抑制物学说，目前还没有任何学说能说明全部泌尿结石的形成机制。
肾结石，本质上是一种矿物质沉积物，尿液减少或者矿物质盐增加，结晶体析出，就会形成结石。

△泌尿结石示意图
从结石的形成过程来看，首先是尿液中出现结晶，这些结晶会堵塞肾小球，导致肾小球坏死，形成钙化斑，钙化斑的周围会聚集更多的尿液结晶，结石就会逐渐变大。较大的结石，难以排出，会刺激肾脏组织，引起感染以及其他并发症；较小的结石，随着尿液移动，则会引发剧烈的疼痛，还可能引发尿路梗阻，并发肾积水，危害肾脏。在泌尿临床上，肾结石反复发作不是一件小概率的事情。据大宗数据统计，肾结石治疗后5年的再生率约为35%~40% ，而10年的再生率约为50% ，甚至有些患者朋友在治疗后几个月就开始复发。
肾结石容易复发，是由多种相关因素所决定的。经临床总结，一般与自身代谢、泌尿系解剖异常、局部感染、环境和饮食因素有密切关系，如尿路的梗阻、感染、维生素A缺乏、甲状旁腺机能亢进以及长期久坐、卧床、喝水少等。研究还表明，肾结石的风险因素，具有遗传因素影响，许多患者具有家族史。从性别角度看，男性的发病率显著高于女性。相关疾病，比如，肥胖、炎症性肠病、痛风、甲状旁腺功能亢进等，会促进肾结石的形成。多种药物，比如，利尿剂或磺胺类抗生素，会增加肾结石的风险。此外，个人生活行为，也是导致肾结石形成及复发的重要因素。因此，在这些多种多样因素的影响下，泌尿结石这个“魔头”纠缠不休，至今仍然是医学界一个难题。
五忌四宜四注意
降低肾结石的复发率
虽然医学界还没有办法彻底解决泌尿结石的复发问题，但是通过医生学者们的不懈努力，找到了可以降低泌尿结石复发的有效办法。
云南结石病医院泌尿二科冯波教授，介绍了行之有效的日常预防方法“四注意”：
1.足量饮水不憋尿：每天饮水2500~4000毫升之间，以降低尿液浓度，冲洗整个泌尿系统，降低尿液内晶体析出可能，以预防结石形成并促使微小结石的排出。 2.控制钙的摄取量：在保证身体钙质充分的情况下，不盲目补钙，以避免体内大量游离钙质与饮食摄入的草酸等结合并造成结石高发。 3.坚持锻炼身体：根据自己体质坚持适量运动，以增强体质，促进气血流通，但需要注意不要过度劳累，出汗后及时补充水分。 4.控制盐分的摄入：饮食过咸会加重肾脏负担，盐和体内钙质协同作用，会干扰肾脏的代谢功能，提高结石出现几率，还会影响我们的心脑血管健康。冯波教授还贴心地带来了泌尿结石患者特别关心的饮食指南——泌尿结石患者饮食的五忌四宜。五忌1.太甜的东西尽量少吃；2.啤酒、大蒜等食物注意控制摄入量；3.油腻食物及高嘌呤食物，如虾蟹、动物内脏等要少吃；4.草酸含量高的食物，如菠菜、芹菜等不能吃太多；5.奶制品、碳酸饮料摄入要适量。四宜1.新鲜蔬果美味又健康，多吃无妨；2.每天足量饮水，少量多次，切勿口渴了再喝水；3.饮食宜清淡，坚持低蛋白、低脂肪的食物结构；4.多吃一些燕麦、大麦、红豆等高纤维膳食。冯波教授提醒道，既往有过肾结石病史和平时户外工作、接触高温、出汗多以及喝水少、缺乏远动、高嘌呤、高糖、高草酸饮食的人，是肾结石反复再生的高危人群，这类人群一定要多喝水、养成良好的生活习惯。