脾胃|3种食物，已被儿科教授拉进“黑名单”，常吃难长高，家长别大意儿科|儿童健康|营养膳食

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中医认为：脾胃是后天之本，主要负责运化。如果一个人的脾不好，胃部也会受到影响，脾胃两者互为表里，若是它们两个同时出现问题，身体的各个器官也会受到影响，对身体造成严重伤害。
生活中，很多人都有脾虚的表现，但自己却不知道，尤其是年龄较小的孩子，身体抵抗力较差，身体尚未完全长成，很容易被疾病盯上。
接下来给大家盘点几个脾虚常见的身体表现，若是中招，要尽早调理，伤脾食物要少吃，每日尽量吃一些有助于健脾的食物，缓解脾虚。

看看脾虚的几大常见身体表现，你中了几个？
1.经常食欲不振，吃什么都索然无味，经常觉得饭菜不香；
2.脸色发黄，看上去十分没有精神；
3.小便发黄，大便发干；
4.晚上经常做梦，难以入睡，睡醒后满头大汗，嘴边有口水；
【脾胃|3种食物，已被儿科教授拉进“黑名单”，常吃难长高，家长别大意】5.手脚发凉，穿的再厚手脚也是冰冰凉。

3种食物，已被儿科教授拉进“黑名单” ，孩子常吃积食难长高，家长别大意
1.容易胀气的食物
不知道从什么时候开始，吃粗粮养生成了当代年轻人饮食的主旋律。很多孩子也跟着父母一起吃养生饭，每日摄入一些红薯、玉米、燕麦等。
这些食物中含有大量的淀粉以及粗纤维，在脾胃中堆积过久，很容易引发胀气，若是吃的过多，还会出现烧心、反酸的状况，这大大增加了孩子脾胃的消化负担。

2.冷冻的食物
孩子的身体大多肝火旺盛，更喜欢吃凉凉的，尤其是刚从冰箱里拿出来的水果、饮料、冰棍等。
然而，脾胃最怕寒凉，孩子吃了很容易导致湿气增多，影响到脾胃的运化，造成消化吸收紊乱，导致积食的出现。

3.油炸食物
很多父母忙于工作，早上没有时间给孩子做饭。便会在路边买一些油条、菜角、炸馍等物，这些食物虽然油了一些，但味道一绝，深受孩子们喜欢。
但是，油炸食物热量过高，含有大量的脂肪，摄入过多脾胃很难消化，孩子年纪小，对食物的分解能力也较慢，很容易产生积食。因此，家长们要尽量少给孩子吃油炸食物，以免损伤脾胃，影响到孩子对食物的分解和对营养的吸收。

想让孩子脾胃好不积食，做好这2事
1.补充健脾物质

2.坚持早睡
长期熬夜会导致孩子睡眠不足，身体很容易出现代谢困难、脾胃不和的现象，对孩子的脾胃和身高增长都有一定的影响。
因此，家长们要以身作则，为孩子做示范带头作用，每日尽量养成规律的睡眠，若孩子晚上睡眠质量好，不仅可以促进脾胃的吸收消化，还能增加生长激素的分泌，助力孩子长高。