肝脏|午餐变“毒餐”？世卫组织声明：每吃一口都是用钢丝球刮肝，趁早远离肝细胞|运动|肝癌

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小伟今年32岁，他是家中的顶梁柱，为了赚钱，一直是背井离乡，在大城市的工地上做力气活。
日子过得虽然辛苦，但每次拨通视频电话，看着妻子和孩子的笑脸，他就觉得所有疲惫都消散了。

这几个月，小伟总是浑身没什么力气，肩膀也发酸，不过他没放在心上，只以为是干活太累了，贴了些膏药，那时的他还不知道，这是病魔发出的“警告” 。
意外悄然而至，那天，他像往常一样在搬运东西，腹部突然疼痛难忍，见此情景，工友马上把他送到了医院。
检查过后，医生发现小伟肝功能明显下降，肝脏左侧有一个4厘米大小的肿瘤，已经步入肝癌中晚期。
【肝脏|午餐变“毒餐”？世卫组织声明：每吃一口都是用钢丝球刮肝，趁早远离】
午餐变“毒餐”？每吃一口都是用钢丝球刮肝，趁早远离
医生了解到，小伟是北方人，比较喜欢吃面食，所以买了很多面条放在宿舍，没事的时候就会下着吃。
然而，由于工地宿舍阴冷潮湿，一部分面条都轻微变质了，他却想省钱，不舍得扔，想着不干不净吃了没病。
医生指出，即使只是轻微变质，面条中也会产生大量的黄曲霉素，它属于一级致癌物，会增加肝脏代谢负担，导致肝细胞活性下降，不仅如此，还会引发肝细胞受损、坏死，最终发展为肝癌。

延伸：为什么我们常说肝癌发现即晚期？
据统计，至少有80%的肝癌患者，都跟小伟一样，步入肝癌中晚期，才到医院检查、治疗。
这是因为，肝脏病变的过程非常隐秘，与其他器官不同，它的痛感神经并不发达，所以在初期，多数患者不会感觉到肝区疼痛。只有随着病情的发展，肿瘤的生长挤压到肝包膜，痛感才会变得强烈。
并且，肝脏具有强大的代偿能力，即使有一半以上的肝细胞受损，依旧能维持正常运转，表现出的症状比较微小，难以引起重视。

身体出现这些异常，可能是肝脏在“求救” ，别不当回事
●半夜总是惊醒，睡眠质量下降，说梦话；
●胃口不好，持续腹痛，腹胀，精神不振；
●晨起时觉得口干、口臭，牙龈异常出血；
●皮肤暗沉，脸上有粉刺、痘痘，黑眼圈；
●视物模糊不清，眼睛干痒，视力下降；
●指甲容易断裂，有明显竖纹，掌心泛红；
●前胸后背瘙痒，身上长出大量小红点；
●大把脱发，持续掉发，发根严重出油。

怎样才能防止肝脏受损，远离肝病？只需养成3个习惯
●多做有氧运动
“生命在于运动” ，中老年人和肝病患者，每周进行3~4次低强度有氧运动，例如太极拳、原地踏步、八段锦等，可以增强肝脏的代谢能力，提高受损肝细胞修复、再生速度。
身体素质较好的年轻人，每天抽出30分钟时间锻炼，最好是选择游泳、跳绳、长跑等高强度运动，以此来提高肝细胞活性，防止肝功能下降，减少肝脏病变的可能。