血栓|血管堵塞，双腿先知！腿部有5种“迹象”，年轻也要抓紧清血熬夜

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我们都知道，随着年龄的增长，血管会逐渐地老化，如果不注重保养的话，很容易出现血管堵塞、血管硬化的情况。
因此，很多中老年人都十分注意检查血管，平时也都知道养护。

相反，许多年轻人却没有这个意识，每天胡吃海喝，熬夜、吸烟……种种不良生活、饮食习惯，让许多年轻人早早遭遇了血管堵塞！
血管堵塞，双腿先知！腿部有5种“迹象” ，年轻也要抓紧清血1、腿毛变少
血管堵塞时会导致供血不足，周围神经处于缺血和缺氧状态，从而引起腿毛脱落，严重时脚趾甲有裂痕，其实这是血液供应差，缺乏营养的一种表现。
2、腿部疼痛
血液流通受阻时会导致腿部供血不足，缺血的一侧腿活动变得困难，常常表现为跛行，只要一走路就会疼痛。

3、双腿颜色异常
把双脚抬高，大约抬高45度坚持二分钟仔细观察腿。
若一条腿苍白或蜡白，腿部皮肤稍微透明，把脚放下去，恢复正常的姿势，两腿出现潮红，极大可能是腿的血管发生堵塞。
4、双腿发麻肿胀
双腿是身体的末端，是血液最后流入的部位。血管堵塞或患有下肢静脉血栓时会导致双腿发热、有明显的肿胀感和疼痛。
因为双腿出现血栓时血液流通不畅，双腿和脚供血不足，从而引起腿和脚发麻和肿胀，尤其是晚上最为显著。

5、腿不明原因抽筋
大部分腿脚抽筋跟缺钙有关，排除缺钙的可能性需警惕血管堵塞。血液中甘油三酯和总胆固醇含量升高时，可影响双腿血液循环，从而引起血管堵塞，导致腿部抽筋。
养血管，预堵塞、忌三事
1、忌昼夜颠倒
繁忙的都市生活，越来越多人不可避免地成为熬夜族。
从养生角度来说，晚上十一时到凌晨四、五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。
熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。
因此，长期黑白颠倒的人，更容易出现血管堵塞的问题。
2、忌久坐不动
久坐，是严重危害健康的行为之一。

长时间静坐，会导致血液流速变缓，容易形成血栓，堵塞血管，危害生命健康。
减少久坐，适当的运动，对于血管及身体，都十分有益。
3、忌烟酒无度
吸烟伤血管，十年难修复。香烟的有害物质，会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化。
此外，长期大量吸烟，还会导致血管钙化，血管弹力减少，血管容易出血。
酒精不但可以直接刺激血管壁，使血管壁失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和三酰甘油合成，进而导致动脉硬化。

硬化了的血管弹性减弱，管腔狭窄，容易形成血栓，造成血管堵塞。

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