不吃早餐能减肥吗不达目的反而增胖不吃早餐能减肥吗|不吃早餐

导读：不吃早餐能减肥吗?有些朋友，尤其是女性朋友为了节食减肥，往往轻易的不吃早餐来减肥。她们错误地认为，不吃早餐，至少可以减少一天中1/3的食物摄入量，旨定对减肥有益。那么，不吃早餐能减肥吗?下面食疗网小编为您介绍，不吃早餐能减肥吗。

不吃早餐能减肥吗：
首先不吃早餐或少吃早餐,其结果使三餐变成两餐,同时使晚餐与次日午餐间隔时间拉长,难免造成午餐与晚餐食量增多,影响膳食平衡,尤其晚餐离睡眠时间较近,极易造成脂肪堆积,使人发胖。此外,不吃早餐还会使胆结石的发病率高,影响胃肠功能,影响体力和工作效率,而且还容易“显老” 。
其次由于晚餐与早餐本来间隔时间就已很长,再不吃早餐,胃空虚时间更加延长,人处于饥饿状态,出现四肢无力,反应迟缓,精神不振,甚至容易引起低血糖。当然会影响工作效率了。
不吃早餐不仅达不到减肥的目的，而已有可能加剧自己的肥胖。很明显的例于就是日本的相扑运动员不吃早餐，锻炼到中午饱餐一顿，，从而促使身体发胖的。
试想想，当人们早亡一觉醒来，起码已经有七八个小时未进食了.不补充任何食物，到了10点，胃内食物排
空将长达18个小时左右，会不时地提出抗议!若忍不住了抓起各类零食塞进嘴里，又会在不知不觉中吃进了一定的热量。
【不吃早餐能减肥吗不达目的反而增胖】 到了中午吃饭时，再习惯性地吃下一肚子的饭菜。或者有人也许会有毅力挨到12时才吃饭。只怕此时已饿得头昏眼花，能吃下双倍的饭菜厂。这样，上午零食的热量还未完全消耗.现在又增加了这么多热量，当然会变胖了。

不吃早餐能减肥吗 不达目的反而增胖

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