健身|甲状腺不好的人，多吃猪肝有用吗？提醒：不想甲状腺“报废”，要远离3物运动

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甲状腺是位于我们颈部的一个重要内分泌器官，它的主要作用是分泌甲状腺激素，促进人体新陈代谢。甲状腺比较微小，经常容易被忽略掉，目前，甲状腺疾病占比正在逐步攀升。
相关数据显示，我国有2亿多人有甲状腺功能障碍。一旦患上甲状腺疾病，就要尽量少吃海鲜、十字花类蔬菜，尤其要注意饮食健康。

甲状腺不好的人，多吃猪肝有用吗？
适当的吃一些猪肝可以促进人体肝功能血红蛋白的生成，帮助促进甲状腺内血液循环，起到一定的养护甲状腺作用。
但是猪肝并不能多吃，猪肝属于动物内脏，其中含有大量的重金属元素，肝脏也是代谢器官，吃的过多可能出现脂肪肝和代谢紊乱，影响消化与吸收功能。

提醒：不想甲状腺“报废” ，要远离3物
1.酒精
【健身|甲状腺不好的人，多吃猪肝有用吗？提醒：不想甲状腺“报废”，要远离3物】想要身体健康，生活中要少碰酒精，酒精对甲状腺有着直接的毒性作用，很容易导致甲状腺出现病变，比如甲状腺结节和甲状腺癌，这种疾病的发生与长期饮酒关系密切。

2.烧烤
天气逐渐转热，吃烧烤的人也逐渐多起来了。但是在美味的背后，却藏着巨大的风险。
在肉类烤制的过程中，肉制品中的油脂会与炭火相结合，并产生苯并芘，这种物质会给甲状腺细胞造成巨大的伤害，经常食用的话，不利于细胞代谢，容易形成结节肿大。

3.十字花科类蔬菜
甲状腺疾病患者，平时在挑选蔬菜时，应尽量避免十字花科类蔬菜，比如像我们常吃的小白菜、花菜、包菜等，甲状腺患者都应该远离。此类蔬菜中含有一种会抑制甲状腺激素分泌的元素，它会抑制甲状腺结节的代谢，吃的过多，就会引起结节肿大。

想在生活中养护甲状腺，可以坚持2个好习惯
1.补充营养

2.坚持运动
结节稳定的人，平时可以适当做些运动，这样可以提高身体的新陈代谢，促进身体中甲状腺激素的排出，帮助平稳结节。打太极、慢跑、骑车都是不错的有氧运动，能对身体起到整体调节，利于身体改善。