|每公里7-8分钟的配速，算跑步吗？( 二 )

因此，成熟的跑者都明白，慢才是快，只有这样，才能让跑步生涯更有生命力。
在今天，我们每天都会接触到大量的信息，来自于网络、媒体、同事、朋友等等，有时候我们会被这些信息所迷惑，甚至影响到自己的判断力。
所以，我们在接受这些信息的同时，更需要拥有自己独立的思考，形成自己的观点，而不要被一些短视频、某些言论带节奏，或者盲目跟风。
永远坚守自己跑步的初衷，要明白自己的身体极限在哪里，认识自己的不足，带着思考去跑步，只有这样才能看清真相，明白怎样跑步才是最适合自己的。
通过将跑步融入到生活中，让它成为一种乐趣，而不是一种负担。

如果我们能够将跑步看作是一种与自然和其他人互动的方式，同时兼顾健康和休闲的目的，就能够更好地享受跑步带来的益处。
这种做法更加注重跑步本身的过程，而非单纯追求速度、距离等指标。
不要让速度、距离等指标成为一种压力，而是将它们作为自己的支点，可以帮助我们更好地享受跑步的乐趣，减轻跑步对身体和心理上的负担。
我们可以通过以下几个方面来实现将跑步融入到生活中：
首先，建立一个合适的跑步计划和时间表，根据自己的工作、生活和身体状况，制定出适合自己的跑步强度和跑步时间。

其次，选择景色优美的跑步路线，或者与家人、朋友一起跑步，增加跑步的趣味性和互动性。
最后，可以使用跑步App或者手表，记录自己的跑步状态和进展，对自己的跑步过程进行评估和反馈，以调整自己的跑步计划和目标。
对于新手跑步者，建议从慢跑开始，逐步增加距离和强度，让身体适应和逐渐进步。并且要注意保护身体，避免受伤，以及学习正确的呼吸和营养补给技巧，以保持健康。
要想跑得更长更远，就要找到最适合自己的速度，不要急功近利，以健康为重，慢慢来！