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“三月不减肥，五月徒伤悲。 ”
但2022年的三月，疫情反复之下，多地非生活必需的线下营业场所关闭，让不少人去健身房撸铁或街跑的计划搁浅。打工人居家办公一整天、腰酸背疼时，跟着直播间的教练跳操半小时，或拎起桶装水、洗衣液模拟举铁，成为替代选择。
从2020年开始，健身行业线上开播已成为疫情反复下的常态。但健身作为“反人性”、专业性强、重体验的事情，居家健身终究需要一定运动基础且极为自律。对大多数人来说，线下的氛围、面对面指导始终无法替代。本文试图从健身机构角度出发，探寻从2020到2022 ，直播有哪些变化？努力直播的他们，在弥补场馆停业、维系会员的短期效果外，还获得了什么？为线上流量变现做出了哪些尝试？
多人带练、探索私密直播，
力求还原线下体验
2020年初，多地线下健身场馆因疫情暂时停业，转为线上多少带了些“无奈” 。当居家健身、线上跟练逐渐成为当代人的一种生活方式，加上各地零零散散的疫情，线上直播成为与线下共存的模式。从“迫不得已”到“成为常态” ，健身机构的直播也在不断进化。
从健身机构开播的平台看，抖音仍是主流选择，原因在于多数人手机里已安装抖音APP ，缩短了用户进入直播间的路径。同时，在各平台差异化调性、扶持健身类直播等因素的驱动下，部分健身机构的开播平台扩展至小红书、B站、视频号，并通过主题性活动、跟随平台IP ，营造系列感、放大影响力。例如，超级猩猩在深圳、上海疫情期间，于小红书、抖音发起“超猩家里蹲”系列直播，上线热门的搏击专场、客厅大跑酷等课程。 3月28日起， B站健身区在10天内开展30场直播，乐刻运动、莱美中国2家健身机构和14位UP主参与其中。由于得到平台侧的宣传、抽奖、流量扶持，此次直播也获得较高人气。
课程形式、内容也更加丰富，力求贴近线下场景。 2020年初，徒手或仅需弹力绳、瑜伽垫等简单器材的健美操、团课，是主要课程类型，排课较为随机。当线上健身成为常态，健身机构开始认真排布课程、优化不同课程的组合搭配，并努力开发家庭场景下的可替代工具，尽可能贴近线下节奏。部分教练将私教课程也纳入线上范围，为私教会员提供一对一视频指导， CBNData认识的一位教练表示私教会员可免费带一位朋友参加，某种程度上实现会员维护、拓展潜客的双重目的。
【平台|推付费课程、直播卖卡，健身直播从免费走向变现】在常规锻炼内容之外，教练们还试图加入更多趣味环节，拉近与用户距离。 CBNData观察到，不少养宠物的教练会在练习结束后的答疑环节，让自家宠物出镜“营业” ，并延长互动时间，就运动注意事项、饮食、生活日常等话题进行分享。种种形式，意在增加直播的亲和感与吸引力。
但对团课爱好者来说，线上始终缺了点“感觉” 。广州的团课爱好者安安告诉CBNData ，上团课看重的就是互动氛围，线上跟练对她来说完全是迫不得已的选择，线下团课恢复后便再也没有跟过直播课程。
健身机构的教练们显然也意识到这种问题，努力还原线下的热闹与互动氛围。多个教练共同带练或连麦带练是解决办法之一。当教练与学员被屏幕隔开，直播间内教练之间的互动弥补了氛围的缺失，最大程度感染用户主动跟练，而不仅仅默默围观。此外，在某些动作上，一人展示正常难度、一人展示降阶难度，满足了不同用户的需求，或一人带练、一人引导互动并实时回答评论区问题。