女性长期背包的危害 易导致高低肩
导读:女性背包,不仅显得时尚而且还为出门购物提供方便 。食疗网小编提醒大家,背包虽然时尚方便,但是长期背会给身体造成伤害,容易引发脊柱弯、高低肩、手臂麻等7大健康隐患 。
1.脊柱弯
驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等,都可能是背包过重惹的祸 。
你在左肩背了一个5公斤左右的大包,那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量,才能维持身体平衡,这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲,造成劳损、发炎 。
此外,太重的包会导致椎间盘变性、下垂,压迫神经;还会带来坐骨神经痛 。
2.颈部肌肉劳损
背着包包,最直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉 。背包时,人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠,提肩胛部的斜方肌与肩胛提肌要共同收缩,加上斜方肌被包带压着,时间过长、或负荷过重容易出现劳损,致缺血、疼痛 。
3.腰背肌肉紧张
人的身体就像一个天秤,哪边负重,脊柱就会弯向哪边,为了脊柱的平衡,另一侧的肌肉就会紧张,造成肌肉一侧松一侧紧 。长期下来,紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症,如肌肉劳损,也会出现脊柱小关节错位等病症 。如果你是大袋拥趸,长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变,造成脊柱侧弯也是有可能的 。
4.脖子酸、肩膀疼
长时间坐在电脑前又背大包的人,往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群,背包过重会让脖子不自觉地倾向一边,一边肌肉拉伸,一边紧缩,这样很容易导致疼痛 。
其次,过重的背包还会让肩背部肌肉,如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫,可能出现慢性拉伤 。
5.高低肩
【女性长期背包的危害 易导致高低肩】 背单肩大包时,由于单侧肩膀要承受较大的重力,肩颈会不自觉地往上提,而为了防止包带下滑,这种上提可能会更严重 。如果经常长时间使用其中一边肩膀,会造成难看的高低肩 。
6.手臂麻
很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上,家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着,时间长了,手臂或手腕很容易酸痛发麻 。
专家提醒:手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力,会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征 。
7.臀部大腿关节劳损
很多人背着几十斤重的包长时间行走,负重大是膝关节磨损的一个高危因素 。背包越重,膝关节的压力越大,,容易产生关节问题,最终导致关节炎症 。
- 神经衰弱的原因 大脑长期过度紧张
- 女性身体出现这3个警示,预示着更年期到了,要“绝经”了
- 三十岁后的女性怎么吃健康
- 为何大多数女性一到更年期就浑身疼痛?原因就1个,早知道早受益
- 长期不吃主食的人,后来都怎么样了?真相或许和你想的不一样
- 口臭|美容院害了多少中国女性?建议:这5个坑人的美容项目别做
- 心脏病|女人感染HPV,纸巾或是“罪魁祸首”,不少女性都在用
- 胃出血|长期吃阿司匹林胃出血?别乱吃,吃阿司匹林前,这2件事建议了解。
- 面条|长期吃面条对肝不好?医生:想养肝的人,3种食物尽量少吃
- 脂肪|长期不吃主食会让你变笨!!!