补钙|更年期一到骨头脆怎么补钙都没用？医生：开始就错了，别忽略一点更年期|医生

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心脏病与钙的的关系，怎样增加钙的吸收？
一提到钙很多人都会想到与钙有关？钙的确是骨骼健康生长的关键，但除此之外钙对于人体还有很多的作用，比如说细胞之间的沟通、凝血功能的实现、实现肌肉的收缩与舒张都需要钙的参与，所以当缺钙的缺乏会出现很多的症状，不仅仅是骨骼问题，心血管也可能会出问题。当然，如果体内的钙过多也会出现问题，比如说高钙血症，健康的状态是钙的动态平衡，不多也不少。当高钙血症、低钙血症出现时，常见症状就是出现心律失常、心悸，心慌。所以当你出现这些问题时，除了心脏疾病之外也可以考虑一下，自己的钙是多了还是少了，之后在选择是停止钙的补充还是进行补钙。

需要注意的是补钙也不是越多越好，钙的吸收是很多因素综合影响的，有时候补的很多但是吸收却非常不理想，从健康快速的角度来说，食源性的钙补充要胜过药物、保健品补充，牛奶就是个不错的选择。另外人体的激素水平也是会影响到钙的吸收，比如说更年期的女性，由于雌激素水平的降低，钙的吸收也会下降，所以这个时候的女性朋友容易出现骨质疏松衰老加速或是其他问题。针对方式是雌激素的补充，例如DHA ，加大对钙的吸收和利用，自然而然钙就不会缺少，骨骼质量也会增加。

【补钙|更年期一到骨头脆怎么补钙都没用？医生：开始就错了，别忽略一点】除此之外其他人群缺钙，在补钙的同时也要注意维生素D的补充，它可以提高20倍钙的吸收，事实上在日常生活中绝大多数人是缺乏维生素D ，导致的缺钙，而不是真正意义上的缺钙。
总的来说当身体出现心脏问题或是其他问题，有可能是他真的出现了问题，也可能你只是单纯的缺钙了，补充钙时记得与其他利于钙吸收的东西搭配，才能事半功倍，感谢您的阅读，我是柳医生，低昂个关注吧！